แผ่นตรวจคีโตน Ketone strips คืออะไร

แผ่นตรวจคีโต คือชื่อของแผ่นที่เอาไว้ตรวจวัดปริมาณคีโตน และ การตรวจที่ง่ายทำให้คนที่ทานอาหารแนวคีโต นิยมใช้วัดระดับคีโตนในตอนเช้า แต่ละสีมีควาวหมาย

ทางเลือกใหม่ของทุกคนในการดูแลสุขภาพกับการกินคีโตให้ถูกต้อง

สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง” ยังคงเป็นสิ่งที่ถูกต้องทุกประการไม่ว่าเวลาจะผ่านนานแค่ไหนก็ตาม ซึ่งในปัจจุบันการดูแลสุขภาพก็มีด้วยกันหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความถนัด หรือแนวทางของแต่ละคน การ “กินคีโต” ก็ถือเป็นอีกทางลือกที่น่าสนใจ และมีคนจำนวนมากใช้งานวิธีนี้ อย่างไรก็ตามเพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาตามที่คาดหวัง รวมถึงไม่ส่งผลเสียใด ๆ ต่อร่างกาย จึงอยากให้ทุกคนได้รู้จักกับ “คีโตเจนิค” อย่างถูกต้อง

10 สาเหตุที่ทำให้คุณหลุดคีโต

เพราะการทานที่จำกัด และมีกฏระเบียบบางข้อ ทำให้ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถคีโตได้ตามเป้าหมาย มาดู 10 สาเหตุที่ทำให้คุณหลุดคีโต โดยจะเรียงจากสิ่งที่พบบ่อยสุด

บุก สุดยอดอาหารคีโต

เส้นบุก ข้าวบุก มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมาก โดยเฉพาะในส่วนของเน็ตคาร์บ เหมาะมากสำหรับอาหารคีโต ตัวอย่างเมนู ข้าวบุก เส้นพลาสต้า เส้นสปาเก็ตตี้ ก๋วยเตี๋ยว

ทำความรู้จัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย – Body Fat percentage

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องลดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย การลดน้ำหนักที่ดี หมายถึง การลดไขมันในร่างกาย ในขณะที่ยังรักษามวลกล้ามเนื้อให้เท่าเดิม

คีโตเจ ทานอะไรได้บ้าง?

เพราะว่าไม่มีการทานเนื้อสัตว์เลย การทานอาหารเจ ในการระหว่างทานอาหารคีโต จึงเป็นอะไรที่ค่อนข้างจะท้าทายพอสมควร แล้วจะทานคีโตเจได้อย่าง

มีลูกยาก กินอะไรดี ภาวะ pcos และ อาหารคีโต

“มีลูกยาก กินอะไรดี” – PCOS และ คีโต

อาหารคีโต อาจจะช่วยให้คุณมีลูกได้ สำหรับ คนที่มีลูกยาก ช่วยตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะที่ปัญหาจาก ฮอร์โมน น้ำหนักเกิน และจากภาวะ PCOS เป็นต้น

IF คืออะไร : What Is Intermittent Fasting?

IF เป็นอาหาร เป็นไลฟ์สไตล์อีกด้วย IF ไม่ใช่อาหาร แต่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อและปรับปรุงการทำงานของสมองได้อีกด้วย

ติ่งเนื้อ คอดำ เบาหวาน และอาหารคีโต

คอดำและติ่งเนื้อโผล่ อาจะเกิดจากภาวะต้านอินซูลิน เป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่นำไปสู่การเกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2

food healthy nature cup

อาหารคีโตกับโรคเก๊าท์ – สิ่งที่คุณต้องรู้

อาหารคีโต แม้จะมีประโยชน์และบรรเทาโรคบางชนิด แต่มันอาจจะไม่เหมาะกับทุกคน ยังมีข้อมูลไม่เพียงพอต่อการจะสรุปว่า อาหารคีโตจะเป็นประโยน์ต่อโรคเก๊าท์หรือไม่

15 อาหารที่มีใยอาหารสูงและคาร์บต่ำ

ใยอาหารพบได้ในอาหารจากพืช แตกต่างจากคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ใยอาหารจึงไม่สลายตัวแล้วดูดซึมได้ ทำให้ใยอาหารไม่นับเป็นคาร์บในคีโต จึงมักได้ยินคำว่าเน็ตคาร์บ

16 ประเภทอาหารที่ควรทานระหว่างทานคีโต

อาหาร 16 อย่างที่คุณควรทาน เมื่อเริ่มทานอาหารคีโต ไม่ว่าจะเป็น อาหารทะเล ช้อกโกแลต ผักที่มีคาร์บต่ำ ไข่ เนื้อสัตว์ ถ้าทานครบรับรองทานคีโตได้สบาย

ทำไมทานอาหารคีโตแล้วท้องเสีย

แม้คีโตจะช่วยลดน้ำหนัก แต่มันก็มีผลข้างเคียง เช่น ไข้คีโต ฮอร์โมนแปรปรวน ผลข้างเคียงที่เกี่ยวกับลำไส้ใหญ่และระบบย่อยอาหาร ไม่ว่าจะเป็ฃท้องเสีย ท้องผูก

แย่แล้ว ทานคีโตแล้ว อึ้ ไม่ออก!!!

ทานคีโตแล้ว ถ่ายไม่ออก อุจจาระลำบาก ท้องผูก สาเหตุนี้มาจากการทานคีโต แต่มันก็มีวิธีแก้ง่ายๆ อาจจะด้วยการใช้อาหารเสริม หรือการทานผัก และน้ำให้เยอะขึ้น

ระหว่างทางคีโตมีชีทเดย์ดีไหม (ตั้งใจหลุด)

บทความนี้เราจะมาพูดถึงว่า หลุดคีโตต้องทำอย่างไร จะตั้งใจหลุด จะไม่ตั้งใจ วิธีแก้ รับมือ และผลที่อาจจะตามมา วิธีอะไรที่จะช่วยให้คุณไม่หลุดคีโต

6 เทคนิคสำหรับสายโลว์คาร์บ-คีโต ในสถานการณ์ COVID-19

การห้ามเดินทาง และการกักตัว มันเป็นการดีหากเราจะสามารถป้องกันตัวในสภานการณ์ในภายภาคหน้าที่อาหารอะไรที่คีโตสามารถกักตุนได้ อาจจะไว้ในช่วงโควิด น้ำท่วม