สูตรอาหารคีโต และวิธีทำ

สูตรอาหารคีโต

สำหรับ สูตรอาหารคีโต นั้นส่วนใหญ่ก็จะทำง่ายๆ เลย โดยพยายามไม่ใส่แป้งและน้ำตาลลงในอาหารของท่าน โดยพยายามเลือกวัตถุดิบที่มีเน็ตคาร์บหรือคาร์โบไฮเดรตสุทธิที่ต่ำ ซึ่งคุณสามารถดูรายชื่อวัตถุดิบได้จากหน้านี้เลย เนื่องจากตัวผมไม่ได้เป็นกุ๊กพอจะทำอาหารเป็นก็แบบบ้าน แนวผู้ชายทำอาหาร ทำให้การทำอาหารอาจจะดูไม่น่าทานเท่าที่ควรนะครับ หากเพื่อนๆ อยากรู้เมนูแปลกๆ หรือไอเดีย ผมแนะนำให้เข้ากลุ่มใน Facebook นะครับ เพื่อที่คุณผู้อ่านจะได้ลองมองหาแนวทางการทำอาหารหรือไอเดียใหม่ เมนูอาหารคีโต กลุ่ม https://www.facebook.com/groups/124122044946087/  เมนูอาหารคีโต ชื่อว่า Keto Food Share Your Recipe – มาแชร์เมนูอาหารคีโตกันนะครับ ตัวอย่างที่ผมโพสลงในกลุ่มนี้ก็ตามภาพด้านล่างนะครับ แต่ขอบอกว่านี่เป็นแค่น้ำจิ้ม ถ้าอยากเมนูอาหารคีโตเต็มๆกรุณาไปเข้ากลุ่มนะครับ เผื่อจะได้แลกเปลี่ยนความรู้และไอเดียกับเพื่อนคนอื่นๆด้วย
เมนูอาหารคีโต
มันบดทำมาจากดอกกะหล่ำ

สูตรอาหารคีโต – ขนมปังทำจากไข่


เมนูอาหารคีโต – Pizza Crust


เมนูอาหารคีโต – Guacamole

——————————————————–

สำหรับเรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจภายใต้เมนูก็ได้แก่

กินอะไรใน 7-11 ดี ของว่างสำหรับชาวคีโต Keto Snack