16 ประเภทอาหารที่ควรทานระหว่างทานคีโต
อาหารคีโตคืออะไร สั้นๆ อาหารคีโตไม่ใช่ยา อาหารเสริม แค่เป็นวิธีการทานอาหารประเภทหนึ่งที่มีการจำกัดคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมาก จนร่างกายเข้าสู่ภาวะที่เรียกว่าคีโตสิส โดยมีหลายต่อหลายงานวิจัยที่แสดงว่าอาหารค …
Infographic
ความหิว 6 ประเภท by Eric Edmeade
ประเภทที่ 1 NUTRITIONAL HUNGER เกิดเมื่อร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น กรดไขมัน เกลือแร่ โปรตีน หรือวิตามินต่างๆ ทำให้ร่างกายกระตุ้นสมองให้อยากทานอาหาร วิธีแก้ พยายามเลือกทานอาหารที่อุดมไปด้วยสาอาห …
น้ำมันมะกอก 101
น้ำมันมะกอก คืออะไร ? น้ำมันมะกอก คือ ไขมันประเภทหนึ่งที่ได้มาจากผลของต้นไม้ที่ชื่อว่าต้นมะกอก หรือ Olea europaea เป็นพืชท้องถิ่นในแถบเมดิเตอเรเนียน โดยการนำผลมะกอกมาอัด รีด หรือ กลั่น ก็จะได้น้ำมันอ …
EBOOK – KETOGENIC DIET 101
EBOOK – KETOGENIC DIET 101 (PART 1) อันนี้แค่บทที่ 1-2 นะครับ แนะนำทั่วๆไป ตัววิธีการทานยังไม่พร้อมเผยแพร่นะครับ แจกอีบุ้ค Ebook ไฟล์ PDF การทานอาหารคีโต ครอบคลุมเนื้อหา อาหารคีโต คืออะไร คีโตซ …
Weight Loss Progress
ถ้าอยากลองทานคีโต ลองทานแบบ 28 วันดูนะครับ ที่ทำแผนไว้ที่ 28 วัน เพราะเป็นเวลาที่ไม่ยาวและไม่สั้นไปสำหรับหลายๆคน หากเห็นผลก็จะมีจิตใจฮึกเหิมจนนำไปสู่การพัฒนาต่อไปจนเป็นนิสัย ถึงขั้นที่อาจจะเลิกทานแป้ …
Infographic
เริ่มคีโตอย่างไร ทานอะไรได้บ้าง 20 กรัม 50 กรัม แบบไทยและอังกฤษ ไขมันอะไรที่ควรเลี่ยง และควรทาน อาการเมื่อขาดเกลือแร่ อาการเมื่อทานคีโต ไข้คีโต ผักแปลกที่ทานในคีโตได้