ระหว่างทางคีโตมีชีทเดย์ดีไหม (ตั้งใจหลุด)
บทความนี้เราจะมาพูดถึงว่า หลุดคีโตต้องทำอย่างไร จะตั้งใจหลุด จะไม่ตั้งใจ วิธีแก้ รับมือ และผลที่อาจจะตามมา วิธีอะไรที่จะช่วยให้คุณไม่หลุดคีโต
บทความนี้เราจะมาพูดถึงว่า หลุดคีโตต้องทำอย่างไร จะตั้งใจหลุด จะไม่ตั้งใจ วิธีแก้ รับมือ และผลที่อาจจะตามมา วิธีอะไรที่จะช่วยให้คุณไม่หลุดคีโต
Free E BOOK KETOGENIC 101 แจกฟรี ไฟล์ หนังสือ คีโตเจนิค 101 หนังสือคีโตมือใหม่กินอะไรดี สำหรับคนที่ อยากเริ่มทานอาหารคีโต
ถั่วอะไรบ้างที่คีโตทานได้ คนไทยเรียกทุกอย่างว่าถั่วเลยทำให้สับสน แต่ถั่ว แบ่งเป็น Legumes และ Tree Nut ง่ายๆ ถั่วที่เป็นธัญพืชจะไม่ทานเพราะคาร์บสูง
แผ่นตรวจคีโต คือชื่อของแผ่นที่เอาไว้ตรวจวัดปริมาณคีโตน และ การตรวจที่ง่ายทำให้คนที่ทานอาหารแนวคีโต นิยมใช้วัดระดับคีโตนในตอนเช้า แต่ละสีมีควาวหมาย
เน็ตคาร์บ คืออะไรแล้ว แล้วเราจะมาวิธีการคำนวณเน็ตคาร์บได้อย่างไร จากการอ่านฉลาก หรือการลองหาเองจาก อากู๋ google Net carbs หรือถ้าแปลตรงว่า คาร์บสุทธิ คือสิ่งสำคัญสำหรับคนคีโต