อาหารคีโตกับโรคเก๊าท์ – สิ่งที่คุณต้องรู้

food healthy nature cup

อาหารคีโตเจนิค หรืออาหารคีโต เป็นการทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำ และไขมันที่สูง เพื่อที่จะทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะที่เรียกว่าคีโตสิส (ภาวะที่ร่างกายมีสารที่เรียกว่า คีโตนสูง สามารถตรวจวัดได้จริงจากว …

อ่านต่ออาหารคีโตกับโรคเก๊าท์ – สิ่งที่คุณต้องรู้

6 เทคนิคสำหรับสายโลว์คาร์บ-คีโต ในสถานการณ์ COVID-19

ในภาวการณ์ปัจจุบันที่โควิด-19 กำลังแพร่ระบาดไปทั่วโลกและพื้นที่ต่างๆ ทำให้เกิดการห้ามเดินทาง และการกักตัว มันเป็นการดีหากเราจะสามารถป้องกันตัวในสภานการณ์ในภายภาคหน้าที่เราอาจจะคาดไม่ถึงในวันและสัปดาห …

อ่านต่อ6 เทคนิคสำหรับสายโลว์คาร์บ-คีโต ในสถานการณ์ COVID-19

โลว์คาร์บ vs คีโต ต่างกันอย่างไร

อาหารแนวโลว์คาร์บ กับ อาหารคีโต อาหารแนวโลว์คาร์บและคีโตเป็นการทานอาหารสองแบบที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยอาหารทั้งสองอย่างนี้มีการจำกัดปริมาณคาร์บหรือคาร์โบไฮเดรต (พวกแป้ง น้ำตาล) ในแต่ละวั …

อ่านต่อโลว์คาร์บ vs คีโต ต่างกันอย่างไร

ผู้หญิงจะทานคีโตอย่างไรดี

ผู้หญิงต้องทานคีโตได้อย่างไร

สำหรับผู้หญิงหลายๆคนแล้ว การอยู่ในภาวะคีโตสิสอาจจะนำมาซึ่งภาวะที่คุณอาจจะไม่ชอบซักเท่าไร ทำให้ในหลายๆกรณีผู้หญิงหลายๆคนสองจิตสองใจกับการเริ่มทานอาหารคีโต

ปัญหาเช่น ภาวะประจำเดือนผิดปกติ น้ำหนักเพิ่ม ในหลายๆกรณี มันดูเหมือนว่าอาหารคีโตอาจจะไปวุ่นวายกับการผลิตฮอร์โมนปกติในแต่ละวัน

ปัญหาเช่น ภาวะประจำเดือนผิดปกติ น้ำหนักเพิ่ม ในหลายๆกรณี มันดูเหมือนว่าอาหารคีโตอาจจะไปวุ่นวายกับการผลิตฮอร์โมนปกติในแต่ละวัน

ผื่นคีโต Keto Rash คืออะไร เกิดจากอะไร และรักษาอย่างไร

ผื่นคีโตคืออะไร ผื่นคีโต คืออาการผื่นแบบหนึ่งที่สามารถเกิดกับคนที่ทานคีโต หรืออาหารคาร์บต่ำ โดยส่วนใหญ่ผื่นคีโตจะเกิดกับผู้หญิงที่ทานคีโต โดยผื่นคีโตอาจจะการแพ้อาหาร ปริมาณอะซิโตน หรือภาวะคีโตสิสก็ได …

อ่านต่อผื่นคีโต Keto Rash คืออะไร เกิดจากอะไร และรักษาอย่างไร

ไขมัน แหล่งพลังงานที่สำคัญ

สรุปย่อ เพื่อที่จะร่างกายจะคงสภาพอยู่ในภาวะ Nutritional Ketosis จากสัดส่วนของแคลอรี่ทั้งหมด ปริมาณไขมันทานจะต้องสูงที่ 65-80% เนื่องจากปริมาณคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนของคุณจะถูกจำกัดในปริมาณที่ค่อนข้างคง …

อ่านต่อไขมัน แหล่งพลังงานที่สำคัญ

ความลับเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้สำเร็จ

สุดยอดแห่งความลับเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้สำเร็จ   และความลับนั้นก็คือ   …..   ….   …   ..   .   พยายามหลีกเลี่ยงที่จะบอกใครครับว่าคุณจะลดน้ำหนัก  ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนในครอบครัว หรื …

อ่านต่อความลับเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้สำเร็จ

EBOOK – KETOGENIC DIET 101

EBOOK – KETOGENIC DIET 101 (PART 1) อันนี้แค่บทที่ 1-2 นะครับ แนะนำทั่วๆไป ตัววิธีการทานยังไม่พร้อมเผยแพร่นะครับ แจกอีบุ้ค Ebook ไฟล์ PDF การทานอาหารคีโต ครอบคลุมเนื้อหา อาหารคีโต คืออะไร คีโตซ …

อ่านต่อEBOOK – KETOGENIC DIET 101

ทานคีโตต่ำกว่า BMR แล้วระบบเผาผลาญพัง!!!!!

(Spoiler) ไม่จริง  บอกก่อนเลยนะครับ ว่าผมพยายามตามหางานวิจัยแนวนี้มานานมาก จนในที่สุดก็พบ ที่แท้เมื่อก่อนที่พยายามหาไม่เจอเพราะว่ามันยังไม่ตีพิมพ์นี่เอง โดยงานนี้ตีพิมพ์เมื่อเดือน กุมภาพันธ์ 2018 ครั …

อ่านต่อทานคีโตต่ำกว่า BMR แล้วระบบเผาผลาญพัง!!!!!