การทานอาหารคีโตกับโรคเซ็บเดิร์ม – ช่วยลดอาการคันศีรษะได้จริงหรือ?

โรคเซ็บเดิร์ม (Seborrheic Dermatitis) เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังที่พบบ่อยในบริเวณที่มีต่อมไขมันหนาแน่น เช่น หนังศีรษะ คิ้ว และหลังหู อาการหลักคือ คันศีรษะ รอยแดง และมี รังแค

ทางเลือกใหม่ของทุกคนในการดูแลสุขภาพกับการกินคีโตให้ถูกต้อง

สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง” ยังคงเป็นสิ่งที่ถูกต้องทุกประการไม่ว่าเวลาจะผ่านนานแค่ไหนก็ตาม ซึ่งในปัจจุบันการดูแลสุขภาพก็มีด้วยกันหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความถนัด หรือแนวทางของแต่ละคน การ “กินคีโต” ก็ถือเป็นอีกทางลือกที่น่าสนใจ และมีคนจำนวนมากใช้งานวิธีนี้ อย่างไรก็ตามเพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาตามที่คาดหวัง รวมถึงไม่ส่งผลเสียใด ๆ ต่อร่างกาย จึงอยากให้ทุกคนได้รู้จักกับ “คีโตเจนิค” อย่างถูกต้อง

10 สาเหตุที่ทำให้คุณหลุดคีโต

เพราะการทานที่จำกัด และมีกฏระเบียบบางข้อ ทำให้ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถคีโตได้ตามเป้าหมาย มาดู 10 สาเหตุที่ทำให้คุณหลุดคีโต โดยจะเรียงจากสิ่งที่พบบ่อยสุด

บุก สุดยอดอาหารคีโต

เส้นบุก ข้าวบุก มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมาก โดยเฉพาะในส่วนของเน็ตคาร์บ เหมาะมากสำหรับอาหารคีโต ตัวอย่างเมนู ข้าวบุก เส้นพลาสต้า เส้นสปาเก็ตตี้ ก๋วยเตี๋ยว

ทำความรู้จัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย – Body Fat percentage

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องลดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย การลดน้ำหนักที่ดี หมายถึง การลดไขมันในร่างกาย ในขณะที่ยังรักษามวลกล้ามเนื้อให้เท่าเดิม

คีโตเจ ทานอะไรได้บ้าง?

เพราะว่าไม่มีการทานเนื้อสัตว์เลย การทานอาหารเจ ในการระหว่างทานอาหารคีโต จึงเป็นอะไรที่ค่อนข้างจะท้าทายพอสมควร แล้วจะทานคีโตเจได้อย่าง

มีลูกยาก กินอะไรดี ภาวะ pcos และ อาหารคีโต

“มีลูกยาก กินอะไรดี” – PCOS และ คีโต

อาหารคีโต อาจจะช่วยให้คุณมีลูกได้ สำหรับ คนที่มีลูกยาก ช่วยตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะที่ปัญหาจาก ฮอร์โมน น้ำหนักเกิน และจากภาวะ PCOS เป็นต้น

food healthy nature cup

อาหารคีโตกับโรคเก๊าท์ – สิ่งที่คุณต้องรู้

อาหารคีโต แม้จะมีประโยชน์และบรรเทาโรคบางชนิด แต่มันอาจจะไม่เหมาะกับทุกคน ยังมีข้อมูลไม่เพียงพอต่อการจะสรุปว่า อาหารคีโตจะเป็นประโยน์ต่อโรคเก๊าท์หรือไม่

6 เทคนิคสำหรับสายโลว์คาร์บ-คีโต ในสถานการณ์ COVID-19

การห้ามเดินทาง และการกักตัว มันเป็นการดีหากเราจะสามารถป้องกันตัวในสภานการณ์ในภายภาคหน้าที่อาหารอะไรที่คีโตสามารถกักตุนได้ อาจจะไว้ในช่วงโควิด น้ำท่วม

โลว์คาร์บ vs คีโต ต่างกันอย่างไร

อาหารแนวโลว์คาร์บและคีโตเป็นการทานอาหารสองแบบที่กำลังได้รับความนิยม เมื่อทั้งสองอย่างมีการจำกัดคาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน แล้วการทานทั้งสองต่างกันอย่างไร

ผู้หญิงจะทานคีโตอย่างไรดี

คีโตสำหรับผู้หญิงปลอดภัยและมีประโยชน์ ผู้หญิงที่โรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ เช่น โรคอ้วน และ PCOS จะได้รับประโยชน์จากคีโตสิส ส่งผลให้ระบบฮอร์โมนให้สมดุลขึ้น

ผื่นคีโต คืออะไร เกิดจาก รักษาอย่างไร

ผื่นคีโต คือ ผื่นที่เกิดกับคนที่ทานคีโต โดยส่วนใหญ่ผื่นคีโตจะเกิดกับผู้หญิง โดยเกิดจากการแพ้อาหาร รวมถึงภาวะคีโตสิสก็ได้ วิธีแก้อาจจะไม่มี เพราะว่ามันจะหายเองได้

ไขมัน แหล่งพลังงานที่สำคัญ

ไขมัน สิ่งสำคัญสำหรับอาหารคีโต ไขมันไม่ส่งผลใดๆต่อการปรับไปใช้คีโต Keto-adaptation เนื่องจากไม่ส่งผลใดๆเลยต่อระดับกลูโคสและระดับอินซูลิน

ความลับเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้สำเร็จ

ทำอย่างไรคุณจะลดน้ำหนักได้สำเร็จ มาอ่านเรื่องแนวจิตวิทยา และการหลอกร่างกายตัวเองกันดูนะครับ

แจก ฟรี หนังสือคีโต

Free E BOOK KETOGENIC 101 แจกฟรี ไฟล์ หนังสือ คีโตเจนิค 101 หนังสือคีโตมือใหม่กินอะไรดี สำหรับคนที่ อยากเริ่มทานอาหารคีโต

ทานคีโตต่ำกว่า BMR แล้วระบบเผาผลาญพัง!!!!!

ทานคีโตต่ำกว่า BMR ได้หรือไม่ งานวิจัยจากประเทศสเปนชิ้นนี้ จะช่วยให้คุณเห็นว่า คีโตสิส ทำไมช่วยให้ทานพออิ่ม ก็ลดน้ำหนักได้ ต่างจากการลดแบบอื่น

ถั่ว : เรื่องของถั่วในอาหารคีโต Legumes vs Nuts

ถั่วอะไรบ้างที่คีโตทานได้ คนไทยเรียกทุกอย่างว่าถั่วเลยทำให้สับสน แต่ถั่ว แบ่งเป็น Legumes และ Tree Nut ง่ายๆ ถั่วที่เป็นธัญพืชจะไม่ทานเพราะคาร์บสูง

Weight Loss Progress

เริ่มทานคีโต เตรียมใจไว้เลยว่าการลดน้ำหนักของคุณจะไม่ใช่แค่ลดอย่างเร็วตลอด บางช่วงคีโตจะช่วยให้คุณค่อยๆ ลด บางช่วงน้ำหนักคุณก็อาจจะนิ่ง

อาหารคีโต กับ IF ทำไมคู่กัน

ทำไม อาหารคีโต กับ IF ถึงคู่กัน เพราะอะไรควรทำ IF ในระหว่างการกินคีโต แล้วทำไมเมื่อไม่ทานอาหารคีโตถึงอาจจะทำให้ IF ยาก

กินคาร์บ คาร์บ 20 กรัม หรือ คาร์บ 50 กรัม ดี

เน็ตคาร์บที่เราสามารถทานได้ ในคีโต ไม่ว่าจะเน็ตคาร์บ 20 กรัม หรือ 50 กรัม เวลาเริ่มทานคีโต คุณควรเลือกแบบไหน ต้องใช้ปัจจัยใดในการช่วยตัดสินใจเลือก