ทำไมทานอาหารคีโตแล้วท้องเสีย

แม้คีโตจะช่วยลดน้ำหนัก แต่มันก็มีผลข้างเคียง เช่น ไข้คีโต ฮอร์โมนแปรปรวน ผลข้างเคียงที่เกี่ยวกับลำไส้ใหญ่และระบบย่อยอาหาร ไม่ว่าจะเป็ฃท้องเสีย ท้องผูก

ทำไมต้องทานน้ำและเกลือมากขึ้นระหว่างทานคีโต

ภาวะขาดน้ำหรือ Dehydration เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดในคนที่ทานคีโต โดยหลายๆคนที่ทานมักจะละเลยน้ำ และเกลือแร่ที่ไม่สมดุลนำไปสู่อาการไข้คี

โลว์คาร์บ vs คีโต ต่างกันอย่างไร

อาหารแนวโลว์คาร์บและคีโตเป็นการทานอาหารสองแบบที่กำลังได้รับความนิยม เมื่อทั้งสองอย่างมีการจำกัดคาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน แล้วการทานทั้งสองต่างกันอย่างไร

โปรตีน กับอาหารคีโต ทานอย่างไรถึงพอดี

ระหว่างทานอาหารคีโต ต้องทานโปรตีน ปริมาณเท่าไรถึงจะพอดี ถ้าทานโปรตีนไม่พอ อาจจะเกิดผลข้างเคียงระหว่างทานคีโต ได้ ทั้งผมร่วง น้ำหนักลดช้า กล้ามหาย

อาหารคีโต คืออะไร (ฉบับย่อ)

คือ การทานอาหารโดยมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมากและไขมันที่สูง ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะที่เรียกว่าคีโตสิส – Ketosis — ที่มาของคำว่า อาหารคีโต —

ทานอาหารคีโตแล้วน้ำหนักไม่ลด – ในช่วงแรก

ทำไมทานคีโต น้ำหนักลดเร็วช่วงแรก ก่อนจะนิ่งช่วงหนึ่ง เพราะการทานคีโต จะแบ่งการลดน้ำหนักเป็น 3 ช่วง นั่นเอง ได้แก่ ลดเร็ว นิ่ง และค่อยๆ ลด

แจก ฟรี หนังสือคีโต

Free E BOOK KETOGENIC 101 แจกฟรี ไฟล์ หนังสือ คีโตเจนิค 101 หนังสือคีโตมือใหม่กินอะไรดี สำหรับคนที่ อยากเริ่มทานอาหารคีโต

ปัจจัยในการลดน้ำหนัก

ปัจจัยอะไรที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนักระหว่างทาน อาหารคีโต

ทำไมทานอาหารคีโตแล้วน้ำหนักลดช้า บางคนน้ำหนักลดเร็ว หรือหนักสุด น้ำหนักไม่ลดเลย บทความนี้จะเล่าเรื่องอิงจากประสบการณ์จริงของผม มาเรียนรู้ 6 ปัจจัย

ความจริงอันโหดร้ายของขนมคีโต

ทำไมทานคีโต แล้วน้ำหนักคุณอาจจะไม่ลดเร็ว เหมือนเพื่อนที่ไม่ได้ทานขนมคีโต ทานแคลอรี่มากกว่าที่เราใช้ คีโตก็ไม่ทำให้น้ำหนักลด ขนมคีโต ทานได้แค่พอเหมาะ

ทานคีโตแล้ว ผมร่วง จนหัวล้าน !!

คนที่ทานอาหารคีโตมาได้ 3-5 เดือนแล้ว คุณอาจจะเริ่มสังเกตว่าผมที่เคยดกดำกลับเริ่มผมบางลง สระผมแล้วผมหลุดออกมาเต็มมือ ผลของการทานคีโต อีกแบบหนึ่ง

10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในภาวะคีโตสิส

อาการอะไร ท้องเสีย หมดแรง กลิ่นปากเหม็น นอนไม่ค่อยหลับ เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยหิว อิ่มง่าย อาการเหล่านี้คือ 1 ในอาการว่าคุณเริ่มเข้าคีโตสิส หรือจะใช้แผ่นคีโตก็ได้

ทานคีโตแล้วคอเลสเตอรอลสูง?

ทำอย่างไรเมื่อค่า LDL สูงขึ้น เมื่อเริ่มทานอาหารคีโต มาทำความเข้าใจถึงสาเหตุ วิธีการป้องกัน และปัจจัยแวดล้อมอื่นๆเกี่ยวกับค่าคอเลสเตอรอล

ทานคีโตต่ำกว่า BMR แล้วระบบเผาผลาญพัง!!!!!

ทานคีโตต่ำกว่า BMR ได้หรือไม่ งานวิจัยจากประเทศสเปนชิ้นนี้ จะช่วยให้คุณเห็นว่า คีโตสิส ทำไมช่วยให้ทานพออิ่ม ก็ลดน้ำหนักได้ ต่างจากการลดแบบอื่น

Intermittent Fasting IF คืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร

IF หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆ คนทั่วไปชอบทำ IF เพื่อประโยชน์ลดน้ำหนัก สุขภาพดี และทำให้ชีวิตแต่ละวันเรียบง่าย ขั้นตอนการทำ IF พร้อมกับการทานอาหารคีโต

อินโฟกราฟิก อินโฟ สำหรับคีโต

รวบรวมอินโฟ ให้คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับ คีโต ในเกือบทุกอย่าง สามารถใช้เป็นข้อมูล รวมถึงเคล็ดลับ สำหรับผู้เริ่มต้นอาหารคีโตเจนิค ประโยชน์ และอีกมากมาย