แจก ฟรี หนังสือคีโต

Free E BOOK KETOGENIC 101 แจกฟรี ไฟล์ หนังสือ คีโตเจนิค 101 หนังสือคีโตมือใหม่กินอะไรดี สำหรับคนที่ อยากเริ่มทานอาหารคีโต

Resistant Starch 101 – แป้ง RS หรือแป้งทนการย่อย

แป้งทนการย่อย แป้ง RS แป้งกล้วยดิบ กินกล้วยดิบ มันคีโต หรือไม่ แล้วพวกแป้ง RS มีประโยชน์อย่างไร แล้วควรทานช่วงไหน หรือเพื่ออะไร

หิดปลาทู Hit Plateau พลาโท อะไร เพราะอะไร แก้อย่างไร

หิดปลาทู คือ การที่น้ำหนักเราเริ่มนิ่งจากลดน้ำหนักด้วยวิธีการต่างๆ ไม่ได้จำกัดแค่ การทานแบบคีโตนะครับ มาเรียนรู้วิธีแก้หิดปลาทู หรืออาการน้ำหนักค้างได้ในโพสต์นี้

กฏ 3 ข้อ ของอาหารคีโตเพื่อการลดน้ำหนัก

ทานคีโตนั้นง่าน แค่ทำตามกฏ 3 ข้อ ของ การลดน้ำหนัก โดยการทานอาหารคีโตนั้น ควรแน่ใจว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะที่พร้อม และทำตามกฎ 3 ข้อ อย่างเคร่งครัด