เมนูอาหารคีโต (ภาพ)

ในหน้านี้จะประกอบด้วยภาพเมนูอาหารคีโต โดยได้รับความอนุเคราะห์ภาพสวยๆ มาจากเพจ เมนูคีโต By IB ที่ทำเมนูคีโต โดยมีส่วนผสมและวิธีทำในภาพเดียว ที่น่าเซฟสะสมไว้มาก เพื่อให้เป็นไอเดียกับสมาชิก ที่ยังจินตนาการไม่ออกว่าอาหารคีโต ทานกันอย่างไร ทำอะไรทานได้บ้าง หรือบางคนยังจินตนาการว่าอาหารคีโต จะต้องเป็นแค่ หมูสามชั้นกับน้ำมันมะกอกแค่สองอย่าง

+ สำหรับวัตถุดิบอะไรบ้างที่คีโต ลองดูที่ อาหารสดและผัก+วัตถุดิบคีโต
+ สำหรับเครื่องปรุงอะไรบ้างที่คีโต ลองดูที่ เครื่องปรุงคีโต
+ อาหารประเภทไหนที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างทานอาหารคีโต
+ อาหารคีโต คือ อาหารที่เน้นทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต่ำมาก ซึ่งจะต่ำกว่าพวกการทานแบบโลว์คาร์บ อย่างไรก็ตาม ปริมาณคาร์บนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเภทอาหารอย่างเดียว มันยังเกี่ยวพันถึง ปริมาณของอาหารชนิดนั้นที่เราทานเข้าไปด้วย เช่น แครอท ที่มีคาร์บที่ 4 กรัม ต่อ 1 ขีด หากเราใช้แครอทในอาหารไม่มาก เช่น 0.5 ขีด ก็จะมีเน็ตคาร์บแค่ 2 กรัม ก็ไม่ทำให้คุณหลุดจากภาวะคีโตสิส

ภาพตัวอย่างอาหารเมนู + วิธีทำ โดยเพจ เมนูคีโต by IB


เพจ

กลุ่ม

รูป

คำถาม

Shop

Blockdit


ภาพตัวอย่างอาหารเมนู โดยสมาชิกกลุ่ม Keto Family

ลิ้งค์เพื่อไปที่หน้า อัลบั้ม