คีโต ไทยแลนด์
KETO THAILAND

“สังคมแห่งการทานอาหารคีโต”
อาหารคีโต คีโตคือ คีโตกินอะไรได้บ้าง
ที่นี่เรามีคำตอบพร้อมช่องทาง
ฝากร้าน คีโต ที่ ตลาดคีโตออนไลน์

keto information

เรียนรู้การทาน คีโต
ไปพร้อมกับเรา

อาหารคีโต

อาหารคีโตเจนิก Ketogenic Diet คือ การทานอาหารในรูปแบบหนึ่ง ที่มีการทาน คาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต่ำมาก โปรตีนพอประมาณ และไขมันที่สูง เมื่อเทียบกับการทานอาหารทั่วๆ ไป โดยจุดมุ่งหมายคือการให้ร่างกายอยู่ใน “คีโตสิส” หรือคนจะชอบเรียกว่า “คีโต”

คีโตคือ อะไร?

คีโต คือ คำเรียกสั้นๆ ของอาหารคีโตเจนิก นั่นเอง โดยที่ คีโต ได้รับความนิยม สืบเนื่องมาจาก มันสามารถที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักและไขมันในร่างกายได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ คีโต ยังอาจจะหมายถึง ภาวะคีโตสิส ก็ได้ เช่น หลุดคีโต ก็คือ การหลุดจากภาวะ คีโตสิส นั่นเอง

คีโตกินอะไรได้บ้าง?

โดย คีโต นั้นกินอาหารได้ค่อนข้างจำกัด โดยเฉพาะในส่วนของคาร์โบไฮเดรต คนทานคีโตจำเป็นต้องเลี่ยงการทานอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เช่น ข้าว ธัญพืช ผักที่มีคาร์โบไฮเดรตเยอะ เช่น มัน รวมถึงผลไม้ ด้วย ทั้งนี้ คุณสามารถจะเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ คีโตควรเลี่ยงทานอะไร และ เมนูอาหารคีโต

KETO Banner

เข้าร่วมสังคม อาหารคีโต ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย

เรียนรู้ด้วยตัวเองแล้วยังไม่ค่อยเข้าใจ ผมขอเชิญคุณเข้าร่วมกลุ่ม KETO FAMILY (TH) กลุ่มที่ทางเพจสร้างมาเป็นเวลากว่า 4 ปี จนปัจจุบันมีสมาชิกมากกว่า 480,000 คน โดยเติบโตขึ้นจากน้ำพักน้ำแรงของสมาชิกทุกๆ คน โดยคุณสามารถที่จะเข้าร่วม กลุ่มคีโต นี้ได้ โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ (ฟรี) เพียงกดส่งคำขอเท่านั้น แต่ต้องรบกวนตอบคำถามด้วยนะ และ ขอให้ปฏิบัติตามกฏ อย่างเคร่งครัด โดยในกลุ่มมีการแชร์ เมนูคีโต สูตรอาหารคีโต วิธีการทานคีโต ประสบการณ์ของคนทานคีโต แนวการทานคีโตนอกบ้าน ทานคีโตแบบเคร่ง ทานคีโตแบบไม่เครียด รวมถึง วัตถุดิบคีโตต่างๆ เป็นต้น รอช้าอยู่ทำไม เข้าร่วม กลุ่มคีโตแฟมิลี่ กับเราได้แล้ววันนี้

social

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมที่ FB: KETO Thailand และ IG: @Ketothailand

ใช้เว็บไม่เก่ง ชอบอ่านโซเชียล หรือชอบไถฟีดไอจี Instagram และเฟ๊สบุค Facebook ขอเชิญชวนเข้ามาร่วมติดตามข่าวสาร เคล็ดลับ การทานอาหารคีโต กับผมได้ ไม่ต้องห่วงไม่มีการแสปมข้อมูลแน่นอน เพราะทางผมก็ค่อนข้างขี้เกียจอัพ อาจจะมี 3 – 4 โพส ต่อ สัปดาห์ เป็นทางเลือกสำหรับคนที่ยังไม่รู้จัก อาหารคีโต หรือ คีโตคือ อะไร และ คีโตทานอะไรบ้าง

โพสต์ ล่าสุด

คีโตเจ ทานอะไรได้บ้าง?

เพราะว่าไม่มีการทานเนื้อสัตว์เลย การทานอาหารเจ ในการระหว่างทานอาหารคีโต จึงเป็นอะไรที่ค่อนข้างจะท้าทายพอสมควร แล้วจะทานคีโตเจได้อย่าง

….. อ่านต่อ …..

“มีลูกยาก กินอะไรดี” – PCOS และ คีโต

อาหารคีโต อาจจะช่วยให้คุณมีลูกได้ สำหรับ คนที่มีลูกยาก ช่วยตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะที่ปัญหาจาก ฮอร์โมน น้ำหนักเกิน และจากภาวะ PCOS เป็นต้น

….. อ่านต่อ …..

IF คืออะไร : What Is Intermittent Fasting?

IF เป็นอาหาร เป็นไลฟ์สไตล์อีกด้วย IF ไม่ใช่อาหาร แต่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อและปรับปรุงการทำงานของสมองได้อีกด้วย

….. อ่านต่อ …..

โพสต์ ยอดนิยม

Keto Flu ไข้คีโต คืออะไร

ไขคีโต คือ อาการหรือผลจากทั้งทางร่างกายและจิตใจที่มีต่อผู้ที่เริ่มทานอาหารคีโต ตอนช่วงอาทิตย์แรกๆ ปวดหัว ท้องเสีย มือชา หนึ่งในอาการของไข้คีโต

….. อ่านต่อ …..

ผงชูรส กับ อาหารคีโต?

ผงชูรส หรือ MSG สุดยอดเคล็ดลับการทานอาหารอร่อย จริงหรือไม่ที่ คีโตไม่ทานผงชูรส ความเชื่อที่ผิดๆ ว่าคีโตไม่ทานผงชูรสมาจากไหน วัตถุดิบอะไรที่มี MSG ในตัว

….. อ่านต่อ …..

แจก ฟรี หนังสือคีโต

Free E BOOK KETOGENIC 101 แจกฟรี ไฟล์ หนังสือ คีโตเจนิค 101 หนังสือคีโตมือใหม่กินอะไรดี สำหรับคนที่ อยากเริ่มทานอาหารคีโต

….. อ่านต่อ …..