คีโต ไทยแลนด์
KETO THAILAND

ในช่วงเวลาไม่กี่ปีมานี้ อาหารคีโต ได้รับความนิยมอย่างสูงในประเด็นไทย โดยเฉพาะในหมู่คนต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนนั้นจะลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ ส่งผลให้ มีลูกยาก (การมีไขมันในร่างกายส่วนเกินนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการแท้งบุตรที่สูงขึ้นอีกด้วย ที่มา) นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่ต้องการมีลูก การเริ่มลองทานอาหารคีโต อาจจะ ช่วยแก้ปัญหาการมีลูกยากของคุณได้ คีโต คือ อะไร คีโต คือ การทานอาหารแบบคีโตเจนิก หรือ การทานอาหารเพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะที่เรียกว่า คีโตสิส โดยหลักการง่ายๆ ก็คือ การทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ต่ำมาก โปรตีนที่เหมาะสมกับร่างกาย และไขมันที่สูง คีโต ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ อย่างไร เมื่อมีการลดคาร์โบไฮเดรตของคุณลงอย่างมาก (แหล่งพลังงานหลัก) ร่างกายของคุณจะถูกบังคับให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้นในการเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นพลังงานแทน การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงนี้ สามารถช่วยในเรื่องของ การลดน้ำหนัก และการลดการอักเสบของร่ายกาย โดยการนี้เองเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการอักเสบสามารถลดภาวะเจริญพันธุ์ นอกจากนี้การรับประทานอาหารคีโตเจนิคอย่างถูกต้อง ยังสามารถช่วยลดระดับอินซูลิน และส่งผลให้การควบคุมระดับฮอร์โมนการเจริญพันธุ์อื่นๆ ได้ดีขึ้น รวมถึงฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ฮอร์โมนเหนี่ยวนำการตกไข่ (Luteinizing hormone – LH) และฮอร์โมนที่ทำให้ไข่ตก (Follicle stimulating hormone – FSH)…

การอดอาหาร (Fasting) คือการงดการทานอาหารในช่วงระยะเวลาใดเวลาหนึ่ง ส่วนคำว่า Intermittent มีความหมายว่าไม่ต่อเนื่องหรือไม่สม่ำเสมอ เพราะฉะนั้นการนำสองคำนี้ (Fasting + Intermittent) มาผสมกัน ก็คือคำว่า IF นั่นก็คือ การอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่องหรือแบบไม่สม่ำเสมอ ถ้าจะแปลไทยเป็นไทยให้ง่ายขึ้น IF คือ การอาหารเป็นช่วงๆ นั่นเอง ในช่วงปี 2019 หรือ 2562 นั้น คำว่า IF (Intermittent Fasting) เป็นคำค้นอันดับหนึ่งในหมวดการลดน้ำหนัก และนอกจากนั้นในช่วงปลายปี 2019 ก็มีการทบทวนวรรณกรรมเรื่อง IF นี้ในนิตยสารการแพทย์อันดับ 1 ของโลกอีกด้วย (The New England Journal of Medicine: Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease) บทความนี้มีวัตถุประสงค์ในการรวบรวมข้อมูลเรื่อง IF ในแง่มุมของวิทยาศาสตร์…

ติ่งเนื้อ คืออะไร? ติ่งเนื้อ (Skin Tags) หรือ ถ้าจะเป็นภาษาทางการแพทย์ก็จะเรียกว่า Acrochordon มีลักษณะที่เด่นคือ เป็นติ่งเนื้อที่เกิดมาบนผิวหนัง โดยส่วนใหญ่จะพบบริเวณคอ รักแร้ รวมถึงลำตัว ซึ่งติ่งเนื้อนี้สามารถเกิดและพบได้ในเกือบทุกวัย โดยจะพบมากในผู้ใหญ่ โดยบางคนอาจจะไม่พบติ่งเนื้อจนอายุเข้า 50 – 60 ปีก็เป็นได้ โดยทั่วไปติ่งเนื้อ ไม่จัดเป็นเนื้อร้าย แล้วจะไม่พัฒนาจนเป็นมะเร็งผิวหนัง ซึ่งติ่งเนื้อเหล่านี้มักจะไม่นำไปสู่อาการเจ็บปวดใดๆ เพียงแค่อาจจะทำให้เกิดอาการรำคาญ หรืออาจจะเสียดสีเวลาสวมใส่เสื้อผ้าต่างๆ โดยวิธีการรักษาก็จะต้องเป็นทางการแพทย์ คือการผ่าตัด จี้ติ่งเนื้อ (Cauterization) หรือบำบัดด้วยความเย็นจัด (Cryotherapy) ติ่งเนื้อเกิดจากอะไร? เกี่ยวกับโรคเบาหวานหรือไม่? สาเหตุของการเกิดติ่งเนื้อนั้นยังไม่มีใครทราบแน่ชัด เนื้อจากมันมักจะเกิดตามข้อ เช่น คอ และรักแร้ การเสียดเสียก็อาจจะเป็น 1 ในหลายๆ สาเหตุได้ อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันว่าติ่งเนื้อนั้นสร้างมาจากเส้นเลือดและคอลลาเจนที่อยู่บริเวณผิวหนังชั้นนอก โดยปัจจัยที่ทำให้เกิดติ่งเนื้อก็มีเช่น ไวรัส HPV ภาวะต้านอินซูลิน ภาวะอ้วน การตั้งครรภ์ รวมถึงพันธุกรรม โดยใน 5 ปัจจัยนี้ ก็มีที่เราอาจจะไม่สามารถควบคุมได้อยู่…