10 สาเหตุที่ทำให้คุณหลุดคีโต
เพราะการทานที่จำกัด และมีกฏระเบียบบางข้อ ทำให้ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถคีโตได้ตามเป้าหมาย มาดู 10 สาเหตุที่ทำให้คุณหลุดคีโต โดยจะเรียงจากสิ่งที่พบบ่อยสุด
การอดอาหารเป็นระยะๆ อาจเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณ มีหลายวิธีที่จะทำ IF และมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้รับ
เพราะการทานที่จำกัด และมีกฏระเบียบบางข้อ ทำให้ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถคีโตได้ตามเป้าหมาย มาดู 10 สาเหตุที่ทำให้คุณหลุดคีโต โดยจะเรียงจากสิ่งที่พบบ่อยสุด
IF เป็นอาหาร เป็นไลฟ์สไตล์อีกด้วย IF ไม่ใช่อาหาร แต่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณมีกล้ามเนื้อและปรับปรุงการทำงานของสมองได้อีกด้วย
metabolism คือกระบวนเกิดขึ้น ช่วยให้ร่างกายทำงานและทำให้คุณมีชีวิตอยู่ได้ มักจะถูกใช้สลับกับคำว่า อัตราการเผาผลาญ ซึ่งตัวเลขนี้สูงก็เผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว
ไม่ทานคีโต จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ มันได้อยู่แล้ว เพราะก่อนจะมีคีโตก็มีการลดน้ำหนักแบบอื่นมากมาย คุณควรดูว่าสิ่งใดที่คุณต้องคำนึงเมื่อเลือกวิธีลดน้ำหนัก
หิดปลาทู คือ การที่น้ำหนักเราเริ่มนิ่งจากลดน้ำหนักด้วยวิธีการต่างๆ ไม่ได้จำกัดแค่ การทานแบบคีโตนะครับ มาเรียนรู้วิธีแก้หิดปลาทู หรืออาการน้ำหนักค้างได้ในโพสต์นี้
ทำไม อาหารคีโต กับ IF ถึงคู่กัน เพราะอะไรควรทำ IF ในระหว่างการกินคีโต แล้วทำไมเมื่อไม่ทานอาหารคีโตถึงอาจจะทำให้ IF ยาก
การอดอาหาร IF ไม่ใช่สิ่งใหม่อะไร หากคุณนับถือศาสนา การอดอาหารอาจจะเป็นส่วนหนึ่งในการปฏิบัติของผู้นับถือศาสนานั้นๆ ด้วย ไม่ว่าจะ พุทธ คริสต์ อิสลาม ฮินดู
IF สำหรับ ผู้หญิง อาจจะยากและทำให้ร่างกายทำงานเหนื่อยกว่าปกติ ด้วยเหตุนี้หากคุณเป็นผู้หญิงที่อยากจะลองทำ IF เป็นครั้งแรก คุณอาจจะลอง crescendo fasting
วิธีทำ IF ทำอย่างไร มีวิธีทำแบบไหน แล้วแต่ละแบบมีประโยชน์อย่างไร หรือการทำ IF แบบไหนถึงจะเหมาะกับคนทานคีโต
IF หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆ คนทั่วไปชอบทำ IF เพื่อประโยชน์ลดน้ำหนัก สุขภาพดี และทำให้ชีวิตแต่ละวันเรียบง่าย ขั้นตอนการทำ IF พร้อมกับการทานอาหารคีโต