ทำไมต้องทานน้ำและเกลือมากขึ้นระหว่างทานคีโต

ภาวะขาดน้ำหรือ Dehydration เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดในคนที่ทานคีโต โดยหลายๆคนที่ทานมักจะละเลยน้ำ และเกลือแร่ที่ไม่สมดุลนำไปสู่อาการไข้คี

ทานอาหารคีโตแล้วน้ำหนักไม่ลด – ในช่วงแรก

ทำไมทานคีโต น้ำหนักลดเร็วช่วงแรก ก่อนจะนิ่งช่วงหนึ่ง เพราะการทานคีโต จะแบ่งการลดน้ำหนักเป็น 3 ช่วง นั่นเอง ได้แก่ ลดเร็ว นิ่ง และค่อยๆ ลด