21 ผักสุดเจ๋งสำหรับสายคีโต

ร้อยละ 90 ของผักต่างๆ มักมีคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำ จึงทำให้เหมาะกับอาหารโลว์คาร์บและอาหารคีโต นอกจากนี้ผักโดยส่วนใหญ่จะมีใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญ

โลว์คาร์บ vs คีโต ต่างกันอย่างไร

อาหารแนวโลว์คาร์บและคีโตเป็นการทานอาหารสองแบบที่กำลังได้รับความนิยม เมื่อทั้งสองอย่างมีการจำกัดคาร์โบไฮเดรตเหมือนกัน แล้วการทานทั้งสองต่างกันอย่างไร