EBOOK – KETOGENIC DIET 101
EBOOK – KETOGENIC DIET 101 (PART 1) อันนี้แค่บทที่ 1-2 นะครับ แนะนำทั่วๆไป ตัววิธีการทานยังไม่พร้อมเผยแพร่นะครับ แจกอีบุ้ค Ebook ไฟล์ PDF การทานอาหารคีโต ครอบคลุมเนื้อหา อาหารคีโต คืออะไร คีโตซ …
นับคาร์บ
Resistant Starch 101 – แป้ง RS หรือแป้งทนการย่อย
แป้ง RS แป้งทนการย่อย คืออะไร คาร์โบไฮเดรตที่อยู่ในอาหารส่วนใหญ่จะอยู่ในรูปของแป้ง หรือที่เรียกว่า Starch ( RS เป็นส่วนหนึ่งของ starch) โดย Starch หรือแป้งสตาร์ชนี้ เป็นกลูโคสที่จับกันในพันธะที่ยาวขึ …
หิดปลาทู Hit Plateau พลาโท อะไร เพราะอะไร แก้อย่างไร
Plateau – Pla-to หรือที่คนไทยบางกลุ่มเรียกว่า หิดปลาทู พลาโท คืออะไร — ไม่ว่าคุณจะทานอาหารประเภทไหน ออกกำลังกายแบบไหน หรืออยู่บนไดเอ็ทสุดพิเศษแบบไหน รวมทั้งอาหารคีโตด้วย น้ำหนักคุณที่เคยลดลงมาเ …
กฎ 3 ข้อของอาหารคีโตเพื่อการลดน้ำหนัก
กฎ 3 ข้อของ การลดน้ำหนัก ด้วยอาหารคีโต การลดน้ำหนัก โดยการทานอาหารคีโตนั้น ควรแน่ใจว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะที่พร้อมคือไม่เป็นโรคร้ายแรง หรืออาการที่หมอหรือนักโภชนาแนะนำให้ทานอาหารเฉพาะอย่าง เราก็จ …