คีโตเจ ทานอะไรได้บ้าง?
เพราะว่าไม่มีการทานเนื้อสัตว์เลย การทานอาหารเจ ในการระหว่างทานอาหารคีโต จึงเป็นอะไรที่ค่อนข้างจะท้าทายพอสมควร แล้วจะทานคีโตเจได้อย่าง
โปรตีน
10 วิธีในการเร่งการเผาผลาญ (ตามหลักวิทยาศาสตร์)
metabolism คือกระบวนเกิดขึ้น ช่วยให้ร่างกายทำงานและทำให้คุณมีชีวิตอยู่ได้ มักจะถูกใช้สลับกับคำว่า อัตราการเผาผลาญ ซึ่งตัวเลขนี้สูงก็เผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว
โปรตีน กับอาหารคีโต ทานอย่างไรถึงพอดี
ระหว่างทานอาหารคีโต ต้องทานโปรตีน ปริมาณเท่าไรถึงจะพอดี ถ้าทานโปรตีนไม่พอ อาจจะเกิดผลข้างเคียงระหว่างทานคีโต ได้ ทั้งผมร่วง น้ำหนักลดช้า กล้ามหาย
10 การทานอาหารคีโตสมบูรณ์แบบ
ทานคีโตให้สมบูรณ์แบบต้องทานอย่างไร คุณอาจมองข้ามแค่ประโยชน์ด้านการลดน้ำหนัก แต่คุณอยากได้ประโยชน์ทางการแพทย์อื่นๆ ของคีโต ด้วย
ทานคีโตแล้ว ผมร่วง จนหัวล้าน !!
คนที่ทานอาหารคีโตมาได้ 3-5 เดือนแล้ว คุณอาจจะเริ่มสังเกตว่าผมที่เคยดกดำกลับเริ่มผมบางลง สระผมแล้วผมหลุดออกมาเต็มมือ ผลของการทานคีโต อีกแบบหนึ่ง
ฉลากสารอาหารที่แปะไว้ข้างผลิตภัณฑ์มาจากไหน และการอ่านฉลาก
สำหรับอาหารคีโต การอ่านฉลากนั้นจะเน้น ก็คือเน็ตคาร์บใช่ไหมครับ หรือคาร์โบไฮเดรตลบด้วยใยอาหาร โดยค่านี้จะบอกด้ว่าสิ่งที่เราทานมันจะเป็นมิตรกับคีโตแค่ไหน