น้ำตาลเทียม กับอาหารคีโต
สารให้ความหวานเทียม น้ำตาลคีโต มีหลายชนิด ทั้งสังเคราะห์เคมีหรือสกัดจากพืช โดยเหล่านี้ส่วนมากเหมาะกับคนที่ทานคีโต แต่บางอย่างก็เลี่ยงเนื่องจากค่า GI สูง
เรื่องต้องรู้คีโต
ผงชูรส กับ อาหารคีโต?
ผงชูรส หรือ MSG สุดยอดเคล็ดลับการทานอาหารอร่อย จริงหรือไม่ที่ คีโตไม่ทานผงชูรส ความเชื่อที่ผิดๆ ว่าคีโตไม่ทานผงชูรสมาจากไหน วัตถุดิบอะไรที่มี MSG ในตัว
ความสัมพัทธ์อันน่าตกใจระหว่างน้ำตาลกับ โรคอัลไซเมอร์
โรคอัลไซเมอร์ มีส่วนคล้ายกับโรคเบาหวานในเรื่องของอินซูลิน โรคอัลไซเมอร์ อาจจะเป็นผลเสียมาจากอาหารตะวันตกที่เต็มไปด้วยน้ำตาล
คีโตไม่กินอะไร
ถ้าจะลดน้ำหนักด้วย อาหารคีโต อาหารอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง อาหารที่เลี่ยง ว่า ทำไมขนมปังโอลวีท แป้งเชิงซ้อน ข้าวซ้อมมือ หรือข้าวไลซ์เบอรรี่จึงไม่เหมาะคีโต
ตัวกระตุ้นฮอร์โมนที่เร่งการเผาผลาญหรือเร่งการสะสมไขมัน
ตัวกระตุ้น หมายถึง อาหาร เหตุการณ์ หรือกิจกรรมที่จะเร่งหรือชะลอ การเผาผลาญหรือการสะสมของไขมัน
เน็ตคาร์บ คืออะไร และคำนวณอย่างไร
เน็ตคาร์บ คืออะไรแล้ว แล้วเราจะมาวิธีการคำนวณเน็ตคาร์บได้อย่างไร จากการอ่านฉลาก หรือการลองหาเองจาก อากู๋ google Net carbs หรือถ้าแปลตรงว่า คาร์บสุทธิ คือสิ่งสำคัญสำหรับคนคีโต
10 ข้อโต้แย้ง ว่า คีโตปลอดภัย 2/2
คีโตปลอดภัย ? ตอนที่ 2 เราจะมาคุยกันถึงความเชื่อผิดๆถูกๆ ต่อกันเลยนะครับ (ส่วนมากจะผิดนะครับ) อาทิ กินแล้วท้องผูก กล้ามเนื้อหาย เกิดนิ่ว
ถ้าจะกินคีโต ทานอะไรใน 7-11 ดี?
ทานอะไรใน 7-11 ดี สินค้าตัวไหนในร้านเซเว่น ที่คนทานคีโตสามารถทานได้ List นี้ไม่ค่อยได้อัพเดทมาก โดยการทานคีโต สไตล์ Keto Thailand ทานผงชูรสได้อยู่นะ
ประโยชน์ของอาหารคีโต : คุณสมบัติทางการรักษา
ประโยชน์ของอาหารคีโต ประโยชน์ที่มีหลักฐานสนับสนุนอยู่เยอะ นอกจากช่วยลดน้ำหนัก โรคไขมันในเลือด โรคเบาหวาน และโรคชักจากลมบ้าหมู ก็เป็นประโยชน์อีกด้าน
10 ข้อโต้แย้ง ว่า คีโตปลอดภัย 1/2
อาหาร คีโตปลอดภัย จริงไหม เราจะมาลองดูพวกคำแย้ง 10 อย่างที่คนชอบๆ พูดกันว่า อาหารแนวนี้อาจจะอันตราย ผมจะเสนอเหตุผลว่าทำไมมันอาจไม่ใช่อย่างนั้น
กฏ 3 ข้อ ของอาหารคีโตเพื่อการลดน้ำหนัก
ทานคีโตนั้นง่าน แค่ทำตามกฏ 3 ข้อ ของ การลดน้ำหนัก โดยการทานอาหารคีโตนั้น ควรแน่ใจว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะที่พร้อม และทำตามกฎ 3 ข้อ อย่างเคร่งครัด